Мы все время куда-то торопимся, недосыпаем, много работаем, часто нервничаем…

​

А сейчас... Вы пришли в бассейн с очень теплой водой. И вас берут на ручки, буквально, дают вашему телу мягкую поддержку. Водное пространство окружает вас, и постепенно ваше сознание успокаивается, посторонние мысли потихоньку уходят, вы погружаетесь в ощущения своего тела. Вы как будто оказываетесь вне времени и вне пространства. Вода смывает напряжения, и тело получает отдых, а с ним отдыхает и разум. Вы не одни в этом процессе, и вы можете чувствовать поддержку того, кто рядом, если это нужно, но в то же время вы наедине с самим собой. Это ваш личный опыт.

 

Да, всё так.. и не совсем так. Как описать опыт, такой разный?

​

...Я вхожу в воду, вода непривычно теплая. На ногах, чуть выше колен, надеты специальные штуки на липучках - они называются флотсы - они нужны для того, чтобы поддерживать мое тело на поверхности воды. Практик переводит меня в горизонтальное положение, я оказываюсь на поверхности воды, мои уши погружаются под воду, и звуковые раздражители окружающего мира исчезают. Я закрываю глаза. Я почти в невесомости. Я ощущаю поддержку в области затылка и по крестцом - это две точки, как две опоры, я могу их замечать, а могу и нет. Вода окружает меня со всех сторон...

​

...я постепенно погружаюсь в ощущения своего тела, я прохожу вниманием от головы вниз все его участки, отпуская напряжение...

​

или так:

...я слышу поток мыслей в своей голове, они несутся как вихрь, и я не могу их остановить...

​

или так:

...вода покачивает меня, я чувствую мягкую поддержку рук, и я ощущаю себя маленькой девочкой у мамы на ручках...

​

или так:

...эмоции вдруг нахлынули на меня, мешая дыханию. Я чувствую, как собирается ком в горле, и к глазам подступают слёзы...

​

или так:

...я начинаю глубоко дышать, и с каждым вдохом-выдохом я как будто расширяюсь во все стороны, расправляюсь, распускаюсь, как цветок...

​

или так:

...я чувствую только свою голову: она такая тяжелая. Я чувствую, как напряжены мои глаза, как сжаты челюсти - на лице как будто маска...

​

или так:

...тишина и покой. Я слушаю свою внутреннюю тишину...

​

Это попытка описать мой личный опыт. Каждый сеанс - это новая встреча, встреча с собой. И каждый раз я не знаю, какая она будет.

​

И так для каждого человека, каждый сеанс - это свидание с собой, это что-то очень личное. И поэтому так трудно подобрать слова, чтобы описать процесс.

​

А какой будет Ваш опыт? Приходите и узнайте.