Как проходит урок

- В основном лежа на ковриках, ученики выполняют определённые простые движения под голосовые инструкции преподавателя.
- Сами по себе движения очень простые.
- Все движения выполняются медленно и с небольшой амплитудой.
- Сами движения не есть цель - это только форма, на базе которой мы исследуем собственное тело.

Это даёт нам возможность осознать организацию движения (что включается, как включается, сколько усилий

требуется), возможность почувствовать что лишнее включается. Это работа с вниманием посредством осознанных движений тела.

 

И как результат:
- уходят боли (которые очень часто связаны с наличием неконтролируемого напряжения в теле)
- меняется осанка, походка
- меняется качество внимания к себе
- улучшается координация движений

​

Задав определенное простое движение, мы используем его как форму, а наше внимание направляем не на цель (сделать сколько-то повторений, например, или сделать быстрее всех), а на то, как мы организуем себя в этом движении, какие мышцы включаем, какие можем расслабить, какие - не можем. 
И оказывается, что мы можем расслабить то, что раньше не расслаблялось, мы можем почувствовать то, раньше не чувствовали. 
И вот тут происходят чудеса : у нас перестает тянуть поясницу, мы распрямляемся, походка становится более легкой, дыхание - свободным. И ещё, и ещё.. 
НО ЭТИ ЧУДЕСА ТВОРИМ МЫ САМИ!

 

Кому будут полезны такие уроки?
- тем, для кого стресс - это очень знакомо
- тем, кому сложно расслабиться
- людям с хроническими болями - голова, спина, поясница, плечи, шея, тбс
- тем, кто хочет улучшить подвижность, обрести легкость движений
- тем, кто хочет улучшить качество жизни.
 

В августе 2022 занятия регулярной группы проходят по вторникам в 19:00, в зале у метро Технологический институт

​